Feliz Ano Novo!!!

Temos vencedoras!!!

Já sabemos as vencedoras do concurso "Bolos e Doces" que decorreu no Womanfit de Corroios.

1º Lugar: Mª Fernanda Pereira -Bolo de Chocolate - Prémio 1 zona Depilação Luz Pulsada "Depil Style"
2º Lugar: Lúcia Oliveira - Bolo das Rosas - Prémio 1 zona Depilação Luz Pulsada "Não + Pêlo"

Nutrição

Consultas de Nutrição às 6ªs Feiras, com a Dra. Ana Baião.

Marque já a sua!

Informação!!!

Queridas sócias, vimos por este meio informar que nos dias 24 e 31 de Dezembro estamos encerrados. Esperamos, ainda assim, contar com a vossa presença assídua neste mês, com muitos treinos e calorias gastas, para compensar as comidinhas extra do Natal e Passagem de Ano =)

Preocupada com a subida do IVA?

Inscreva-se até 31 de Dezembro, comece a pagar só em Janeiro (Dezembro Gratuito), e garanta mensalidades vitalícias a preços de 2010!!!

Concurso "Bolos e Doces"

(clique para ver maior)

Já comprou o presente de natal para "aquela" pessoa especial?

(Clique para ver maior)

Dia das Amigas - 06/11/2010

As excepções fazem a diferença, principalmente na amizade.

No dia 6 de Novembro, comemorou-se o Dia das Amigas, saltámos, rimos e dançámos.
Houve muitas surpresas, a alegria vingou. Desde tratamentos estéticos, consultas dentárias e saborosas refeições matinais.
Foram patrocinadores deste evento, "Não + Pêlo", "Depilstyle", "Master Dental", "Farmácia Universo", "Em Forma Sport", "Pérola da Torre" e "Beleza dos Cabelos".
Agradecemos a participação de todas as sócias e amigas neste evento.
Venha fazer parte do grupo Womanfit Corroios, inscreva-se!

São Martinho!!!

No São Martinho, vai à Adega e prova o Vinho.
Sabia que uma castanha, tem 30 calorias?
Quem bebe no São Martinho, faz de Velho e de Menino.
As bebidas mais apreciadas no Magusto, são a Água-pé, a Jeropiga e o Vinho Novo.
No São Martinho, Lume, Castanhas e Vinho.
Sabia que se não der um golpe na castanha, ela rebenta?
No São Martinho, se não tiveres vinho, pede ao teu vizinho.
Sabia que o truque para comprar boas castanhas, é pela casca bem brilhante?

Apresente o seu cartão de sócia Womanfit e terá descontos nas nossas parcerias.

Receitas tão boas que até metem medo!!!

Clique na imagem para ver maior.

Mensalidades Vitalícias

Inscreva-se até 31 de Dezembro no Womanfit de Corroios e garanta mensalidades vitalícias a preços de 2010!!!

Dia das Amigas!

Partilhe emoções!

Desde que me inscrevi no Womanfit...

"

1) Sou mais feliz, gosto mais de mim. Sinto-me Bonita.
2) Sinto-me mais leve, com menos stress. É óptimo!
3) Tenho mais energia para brincar com os meus filhos.
4) Liberto stress e sinto que a missão desportiva está cumprida.
5) Perdi 11 kg!!!




6) Conheci pessoas lindas, maravilhosas, que são um comprimido para o stress sem químicos.
7) Provei a mim mesma de que quando queremos algo conseguimos. Basta querer.
8) Sinto-me com mais energia. Têm boa disposição. É o que é necessário. Parabéns.
9) Sinto-me muito melhor comigo mesma. Sou mais feliz.
10) Já não pareço uma pêra!
11) Sinto-me mais leve e mais descontraída.
12) E eu já não pareço um melão!



13) Sou mais optimista. Ganhei auto-estima, sinto-me bem!
14) Já aguento a pedalada do meu marido!
15) Sinto-me outra pessoa, mais feliz.
16) O meu marido já não me aguenta!
17) Sinto-me agradecida por fazerem parte da minha felicidade.
18) Descobri que aqui só há alegria e muita simpatia de todas.
19) Sinto-me mais ágil e sem stress.
20) Aliviei o espírito e ganhei energia extra. "

Obrigada a todas as sócias que partilharam connosco as suas emoções.

A Equipa Womanfit Corroios

Promoção de Outubro!

Já viu o que preparámos para si este mês?
Venha ao Womanfit de Corroios e comece o Outono em grande forma!

Aulas de grupo, o que escolher?

Vou perder peso na aula de localizada? vou sair relaxada da aula de yoga? o pilates vai ajudar-me a melhorar as dores nas costas? Esperamos poder ajudar-vos a compreender melhor qual o objectivo de cada uma das aulas =) e queremos vê-las cheias! (clicar na imagem para ver em grande).

Aulas de Grupo - Novo Horário

A partir de 1 de Setembro estará em vigor o novo horário de aulas de grupo. Esperemos que as modificações efectuadas agradem a todas. Estamos a contar com as aulas cheias, em espaço e em boa disposição =D

Stretching

O que é? série de alongamentos baseados em movimentos de yoga e pilates, associado a um controle da respiração, concentração, flexibilidade e força.

Quais os efeitos? aumento da força muscular sem aumento do volume dos músculos, aumento da flexibilidade, correcção da postura e o relaxamento.

A quem se destina? é a aula ideal para quem procura uma modalidade mais tranquila mas que também seja eficaz, sendo recomendada para todas as idades e formas físicas.

Yoga

O que é? aula que se baseia em exercícios de alongamento do corpo que activam a musculatura, em especial os músculos intra e intervertebrais e da região posterior do tronco. O yoga está mais focado nas técnicas e posturas, bem como em exercícios de respiração.

Quais os efeitos? os exercícios praticados vão permitir, a médio ou longo prazo, que o corpo ganhe uma maior fle­xibilidade, força e tonificação muscular. Ajuda a prevenir dores na coluna, nas arti­culações e musculares, para além de ensinar a respirar melhor.

A quem se destina? recomendado para todas as pessoas, salvo populações especiais, qualquer que seja a idade ou o grau de flexibilidade.

Aula de Abdominais

O que é?

Aula que combina exercícios no chão que visam melhorar a postura e a força abdominal, trabalhando isoladamente toda a musculatura da região abdominal.

Quais os efeitos?

Associada com actividades aeróbias e uma alimentação equilibrada, esta aula garante uma parede abdominal forte, consistente e bem definida.

A quem se destina?

A todas as pessoas que pretendem aumentar a sua força abdominal, prevenindo assim eventuais patologias da coluna, bem como aproveitar os seus benefícios estéticos.

Womanfit está em SALDOS!

É verdade. Durante todo o mês de Agosto venha ao Womanfit de Corroios e inscreva-se por
apenas 6€.

Aproveite o espírito do verão e comece já a trabalhar para o próximo :D

Funny Day

Já conhece o Funny Day? Não? Então venha treinar às Quartas-feiras. Não falte!

Localizada

O que é?

Série de exercícios com elevado número de repetições para grupos musculares distintos, utilizando para tal o peso corporal ou outros materiais (halteres, elásticos, bolas medicinais, etc.)

Que efeitos produz?
Fortalece e tonifica a musculatura, combate a flacidez e melhora a postura.

A quem se adequa?
Uma vez que comporta vários objectivos, a aula de localizada pode ser efectuada tanto por pessoas que pretendem o aumento da força e resistência muscular como as que pretendem beneficiar dos seus efeitos estéticos.

WomanNutrition

No pico do verão, mantenha-se em forma!

Marque já a sua consulta de nutrição.

Horário: 3ªs das 9h às 13h / 4ªs das 14h às 21h

Pilates

O que é?

Um método de alongamento e exercícios físicos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução.

Que efeitos produz?

Restabelece e aumenta a flexibilidade e força muscular, melhora a respiração, corrige a postura e previne o aparecimento de lesões.

A quem se adequa?

Uma vez que não tem um impacto nocivo para articulações, ligamentos e musculatura, o pilates pode ser praticado em qualquer idade, sendo especialmente recomendado para pessoas com patologias da coluna.

Assiduidade Mês Junho

E no mês de Junho, eis as meninas que melhor se portaram:



Com tanta vontade de gastar energia e de se prepararem para o verão, as primeiras e segundas classificadas terão oportunidade de fazer durante duas semanas e uma semana, respectivamente, todas as aulas de grupo disponíveis no nosso horário. A 3ª classificada tem como oferta uma tshirt Womanfit.

Dia das amigas - 26/06/2010

Duma manhã em que se esqueceram as preocupações e tarefas de fim-de-semana, ficam alguns momentos para recordar. Obrigada a todas as que estiveram presentes. Que venham mais dias destes, cheios de boa disposição, muita "parvoíce", e muitas calorias perdidas :D



E assim se começa o dia...


Bora lá meninas, força nas máquinas!


É tempo de alongar...


Hora de concentrar... aula de Yoga.


E o prémio foi para....

Assiduidade Maio

Mais uma mês repleto de entradas, boa disposição e muitos, muitos ganhos ;)


Às meninas bem comportadas foram oferecidos os seguintes prémios:

1º Lugar - Massagem Relaxamento
2º e 3º Lugar - T-shirt Womanfit

E que tal um sábado diferente?

Temos prémios, descontos e muita diversão! Não fique na caminha...

Tchan tchan tchan tchan...

Centímetros, Quilogramas, Massa Gorda... durante todos estes meses o trabalho árduo deu frutos. Parabéns às meninas pelo esforço dispendido, e pelos fantásticos resultados :) queremos mais, muito mais...

Já experimentou?

Calma? Agitada? Stress do trabalho? Precisa de perder "aquela" barriguinha?
Venha experimentar as novas aulas de Yoga e Elásticos!

Novo horário de Aulas de Grupo

O novo horário teve início no passado dia 17 de Maio. Esteja atenta às novas aulas!

Assiduidade Mês Abril

Parabéns às meninas pelo elevado número de vindas ao ginásio. Um "parabéns" especial à Adelina por ter destronado a Susana :P