O que é? série de alongamentos baseados em movimentos de yoga e pilates, associado a um controle da respiração, concentração, flexibilidade e força.
Quais os efeitos? aumento da força muscular sem aumento do volume dos músculos, aumento da flexibilidade, correcção da postura e o relaxamento.
A quem se destina? é a aula ideal para quem procura uma modalidade mais tranquila mas que também seja eficaz, sendo recomendada para todas as idades e formas físicas.
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