Localizada

O que é?

Série de exercícios com elevado número de repetições para grupos musculares distintos, utilizando para tal o peso corporal ou outros materiais (halteres, elásticos, bolas medicinais, etc.)

Que efeitos produz?
Fortalece e tonifica a musculatura, combate a flacidez e melhora a postura.

A quem se adequa?
Uma vez que comporta vários objectivos, a aula de localizada pode ser efectuada tanto por pessoas que pretendem o aumento da força e resistência muscular como as que pretendem beneficiar dos seus efeitos estéticos.

WomanNutrition

No pico do verão, mantenha-se em forma!

Marque já a sua consulta de nutrição.

Horário: 3ªs das 9h às 13h / 4ªs das 14h às 21h

Pilates

O que é?

Um método de alongamento e exercícios físicos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução.

Que efeitos produz?

Restabelece e aumenta a flexibilidade e força muscular, melhora a respiração, corrige a postura e previne o aparecimento de lesões.

A quem se adequa?

Uma vez que não tem um impacto nocivo para articulações, ligamentos e musculatura, o pilates pode ser praticado em qualquer idade, sendo especialmente recomendado para pessoas com patologias da coluna.

Assiduidade Mês Junho

E no mês de Junho, eis as meninas que melhor se portaram:



Com tanta vontade de gastar energia e de se prepararem para o verão, as primeiras e segundas classificadas terão oportunidade de fazer durante duas semanas e uma semana, respectivamente, todas as aulas de grupo disponíveis no nosso horário. A 3ª classificada tem como oferta uma tshirt Womanfit.

Dia das amigas - 26/06/2010

Duma manhã em que se esqueceram as preocupações e tarefas de fim-de-semana, ficam alguns momentos para recordar. Obrigada a todas as que estiveram presentes. Que venham mais dias destes, cheios de boa disposição, muita "parvoíce", e muitas calorias perdidas :D



E assim se começa o dia...


Bora lá meninas, força nas máquinas!


É tempo de alongar...


Hora de concentrar... aula de Yoga.


E o prémio foi para....