Pilates

O que é?

Um método de alongamento e exercícios físicos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução.

Que efeitos produz?

Restabelece e aumenta a flexibilidade e força muscular, melhora a respiração, corrige a postura e previne o aparecimento de lesões.

A quem se adequa?

Uma vez que não tem um impacto nocivo para articulações, ligamentos e musculatura, o pilates pode ser praticado em qualquer idade, sendo especialmente recomendado para pessoas com patologias da coluna.