Localizada

O que é?

Série de exercícios com elevado número de repetições para grupos musculares distintos, utilizando para tal o peso corporal ou outros materiais (halteres, elásticos, bolas medicinais, etc.)

Que efeitos produz?
Fortalece e tonifica a musculatura, combate a flacidez e melhora a postura.

A quem se adequa?
Uma vez que comporta vários objectivos, a aula de localizada pode ser efectuada tanto por pessoas que pretendem o aumento da força e resistência muscular como as que pretendem beneficiar dos seus efeitos estéticos.